Полезная информация будет ниже 👇 ***Отправляю воскресную пробежку 🏃👌было тяжеловато, но очень приятно бежать в такой красоте, что бы увидеть красоту листай вправо 👉 За ваши ❤️ спасибо За репосты 🤼 - обнимаю;) Полезная информация от Автора Владимира Метелкина из рубрики ответы на вопросы http://newrunners.ru/questions/subject/7/ 💡📓⚠️ Главный принцип в подготовке к полумарафону/марафону- постепенность в увеличении нагрузок. Т.е. увеличивать нагрузку - километраж - можно только при условии,